产后腰痛，是不是打麻醉造成的?在硬膜外镇痛术前谈话时，产妇及家属经常会问：“打麻醉会不会留下腰痛的后遗症?”在术后偶尔也会有患者找过来：“我现在腰痛，是不是无痛分娩造成的?”

　　它的确会让你在腰部的穿刺部位，感受到暂时的钝痛，但这种疼痛基本在产后 2 周内就会慢慢消失。

　　所以长期的产后腰痛，并不是这一针导致的!

　　济南艾玛妇产主任介绍：产后腰痛，到底是什么原因引起的?

　　骨盆周围肌肉、韧带松弛

　　不少宝妈到了孕中期、甚至在生完宝宝后发现原来的裤子穿不上了，主要是因为妊娠期间，除了雌孕激素水平升高以外，另一个高水平的激素叫做血清松弛素。

　　在它的作用下，可以使骨盆周围的肌肉韧带变得松弛，从而使孕妇的身体适应不断增大的子宫的需要，也可以让经阴道的生产顺利进行。

　　孕晚期，随着胎儿生长，孕妇重心前移，骨盆开始前倾。为保持身体平衡，孕妇的头和肩会向后仰，腰部向前挺形成典型的孕妇姿势。

　　使得腹部和腰部肌肉出现失衡，腰部肌肉出现劳损引起疼痛，长期的孕妇姿势对腰椎和腰部的神经肌肉都会产生压迫，使得不少宝妈在孕期就会感觉到腰痛。

　　腹直肌分离也是诱因

　　除了孕期对腰的损伤外，腹直肌分离也会引起腰背痛。

　　腹直肌是两条肌肉由中间的筋膜相连，胎儿不断生长腹壁持续扩张妊娠时，尤其是到了妊娠中晚期，增大的子宫会使腹壁扩张，两侧的腹直肌会向两侧分离。

　　生理性缺钙

　　妊娠期间，孕妇要为胎儿发育提供充足的钙、磷等营养物质，如果此时孕妇未能及时补充母婴所需要的钙，则可能造成孕妇生理性缺钙。产后母乳喂养对母亲而言也会带来钙的流失，导致了腰痛的发生。

　　过度劳累或姿势不良

　　产后照顾宝宝，长时间劳累以及弯腰动作会造成腰部肌肉的损伤，此外母乳喂养姿势错误，或长期保持一个动作喂养，也会加剧腰肌劳损。

　　产后缺乏运动或束腰

　　宝妈在坐月子时过分强调静卧，少运动不利于腰部肌肉功能的恢复。此外还有些宝妈会用束缚带，长时间不取下，这种做法也会引起腰部肌肉的废用性萎缩，引发腰痛。

　　盆底肌肌力减弱

　　盆腔韧带一端连接在子宫等脏器上，另一端固定在骨盆和腰骶部。当产后盆底肌力松弛，悬吊内脏的韧带筋膜负荷增加，造成腰骶部的牵拉痛。

　　因此，不少子宫脱垂的女性，常常伴有腰痛!

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：产后腰痛，如何有效缓解?

　　坐着的时候，腰部尽量挺直;走路要昂首挺胸;睡眠时，可采取侧卧，左右经常调换;不要长时间弯腰或站立;

　　避免过度劳累，比如避免长时间抱小孩;给宝宝喂奶时，取自己舒服的姿势，背后和腿上要垫上抱枕或枕头;同时可以多食含钙食品，多晒太阳。