一般情况下，在怀孕后，孕妈妈要满足自身及宝宝的双重营养需要，血液系统会发生改变，比如血容量增加，血细胞数量增加等，再加上宝宝自身血液系统发育及代谢需求，因此，对铁的需求量增加。

　　济南艾玛妇产主任介绍：补铁的孕妈妈常会误入以下误区：

　　补血就要多吃肝?

　　红(瘦)肉和动物肝脏能补铁，并不是吃得越多越好。因为动物内脏中除了含铁，还含有较丰富的维生素A、胆固醇等物质。

　　过量食用容易引起维生素A过量、高脂血症、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等。

　　孕妈妈每天的铁摄取量是30mg左右，在调整饮食后仍不能满足孕妈妈的铁需求时，需酌情补充铁剂，但孕妈妈不要乱服补铁剂，应根据血红蛋白含量、铁蛋白含量等指标，可在医生的指导下服用补铁剂。

　　口服补铁剂容易出现消化道的不良症状，比如恶心、呕吐、腹泻等，故多数补铁剂需要在餐后服用。

　　吃红枣可以补铁?

　　红枣本身的功效益气大于补血，更需要注意的是，长期服用红枣会容易导致胀气、糖分摄入过多导致的肥胖等。

　　喝红糖水可以补铁?

　　虽然“红糖水补铁效果微乎其微”的说法已经被提到很多次，但“喝红糖水可以补铁”还是存在于很多人的认知里。比如，女性在月经期以及分娩后，都经常会选择喝红糖水来补血。

　　事实上，红糖水并没有补血的有效成分，而且，由于红糖提纯不够，里面还可能含有杂质，这样“补铁”得不偿失。

　　吃蔬菜水果跟补铁无关?

　　其实蔬菜水果中的维生素C、柠檬酸等有机酸是可以促进铁的吸收，增加铁在肠道内的溶解度。但是，蔬菜和水果本身却和补铁关系不大。

　　补血保健品能治疗贫血?

　　孕妈妈治疗贫血前，要先明确贫血的原因，再对症治疗，也就是要确定是否为缺铁导致的贫血后再补贴;其次，保健品中的含铁量通常较少，常常低于生理需要量及治疗量。

　　济南艾玛妇产医院主任特别提醒：贫血直接补铁?

　　孕妈妈们的孕期贫血除了缺铁性贫血，也有其他原因导致的贫血。

　　比如：叶酸缺乏导致的贫血、地中海贫血等，有些疾病导致的贫血直接补铁反倒会带来危害，比如地中海贫血。

　　因此，孕期贫血需要在医生的指导下对症治疗，孕妈妈切勿盲目补铁。孕妈妈补铁一定要注意以上误区，科学补铁，必要时在医生指导下补铁。