早孕期有恶心、呕吐等早孕反应时，您根据自己的口味选择喜欢吃的食物就可以了。这时应少食多餐，适当增加优质蛋白质的摄入，蛋白质每天保证55-65克。

　　济南艾玛妇产主任介绍：

　　碳水化合物不少于150克，要多食新鲜蔬菜水果，食物以清淡易消化为宜。不挑食，保证全面营养。

　　此时胎宝宝生长速度比较慢，需要的热量和营养物质也比较少，不需要特别补给。

　　准妈妈只要维持正常饮食，保证营养就可以了。孕3个月体重增长不要超过2公斤呦!

　　济南艾玛妇产主任讲解：

　　那早孕期不宜吃什么呢?

　　1.不易多喝饮料。孕期以白开水为主。

　　2.不要强迫自己进食。不要想着为胎宝宝补充营养而强迫自己进食，这样会适得其反。

　　3.不宜全吃素食：只吃素可能会使胎宝宝缺乏蛋白质、不饱和脂肪酸等，造成胎儿脑组织发育不良，影响智力发育。

　　4.不宜长期服用温热补品，如人参、鹿茸、阿胶等，会导致阴虚阳亢，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产。