严重的早孕反应会出现剧烈的恶心、呕吐，甚至出现呕吐黄绿苦水——胆汁，或褐色溶液——消化道出血，影响孕妈及宝宝健康。了解一些关于孕吐饮食护理的小知识至关重要。

　　济南艾玛妇产主任介绍：饮食挑选要讲究，营养口味两兼顾

　　孕妇往往有嗅觉过敏、口味倒错等，尽量满足孕妇的饮食需求，如酸的、甜的、咸的，适量的任其选用。晨起孕吐情况发生较多，建议早餐吃一些干性的食物，如馒头、饼干、鸡蛋等。

　　进食汤类和油腻食物后易加重孕吐，吃饭时不宜喝汤，两餐之间可少喝一些水，进食后，较好卧床休息半小时。饮食要全面、平衡，可多吃各种水果，既可补充水分、维生素和必需矿物质，又可调节水电解质的平衡，防止反应较重而引起的脱水和酸中毒。

　　食材选择

　　孕妈妈应尽量减少接触油烟。食材要新鲜，选择孕妇爱吃的烹调方式，不用刻意准备清淡的食物，但要注意食材易消化、处理干净卫生。忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒、浓茶等亦属禁忌。

　　可适量吃一些瘦嫩的牛肉、鱼、虾、鸡、兔肉和大豆制品;醋有利于维生素的吸收，其酸味可减轻恶心、呕吐，可适量吃一些;食物温度要适宜，避免过热、过冷。

　　食疗验方

　　1.苹果皮60克，大米 30 克炒黄，水煎代茶饮。

　　2.鲜柠檬500 克去皮、核，切块，加白糖250 克渍1日，再入锅内用小火熬到汁汤快干时，拌少许白糖随时食用。

　　3.猕猴桃鲜果90克，生姜9克，共捣烂榨汁饮，早晚各1次。

　　4.红枣5个去核，橘皮适量，煎水代茶饮。

　　5.甘蔗汁1杯，生姜半茶匙，炖热服用，每日1次，连用数日。

　　6.柚子皮9～12克，水煎代茶饮。

　　穴位按揉

　　足三里穴：做点按活动，一按一点，连做36次。两侧交换进行。

　　中脘穴：以掌根轻轻按住顺时针按揉20到30次，再逆时针按揉20到30次。

　　内关穴：左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以按揉时不感到酸痛为较佳。每天三餐前半小时按揉。

　　济南艾玛妇产主任介绍：

　　如果上诉这些方法并没有帮助到你，就需要来医院寻求医生的帮助了，中医在这方面有很好的作用，可以使用穴位贴敷、茶包等多种方法有效解决。然后祝愿每一位孕妈健康快乐度过整个孕期。