生宝宝之前，很多妈妈都是一头乌黑亮丽的头发，想做什么发型毫无压力，没想到宝宝一出生，头发大把大把的掉，床上、地板上、洗手台、马桶里……所到之处「一片狼藉」，肉眼可见的发际线后移，马尾变细。

　　其实，产后脱发属暂时性的生理现象，多发生在产后半年左右，与激素、情绪、营养等变化有关。

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　　精神因素

　　初为人母，缺少育儿经验的宝妈难免紧张、焦虑，持续这种情绪也会导致脱发。

　　营养摄入

　　过度进补或节食、挑食，会使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，宝妈因为营养缺乏，毛囊过早进入休止期，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　头发护理

　　有些宝妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既妨碍了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发情况增加。

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　　按摩头部能预防脱发

　　早晚各按摩头部一次，每次五至十分钟，或用双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次十分钟左右。

　　补充营养 护理肝肾

　　宝妈补充营养、肝肾同补，可以预防产后脱发。宝妈平时饮食可以多吃黑豆、黑木耳、海带，这些都有利于补充头发的营养。另外要忌食含有大量动物性脂肪的油腻食品，如各类肥肉、动物油等。

　　重视洗发、梳发

　　产后梳发能够疏通经脉，促进头部血液循环，如果能均匀地梳发，对宝妈头发生长有促进作用。宝妈洗发时应当用指腹轻轻按摩头皮，采用揉搓的方式洗发，不可用力过度。产后洗发间隔时间可以较长一些，水温要适中，较好保持37℃左右。