不管是顺产还是剖腹产
产后出现腰痛,腰酸背痛
甚至弯腰行走都困难……
这种现象在产后妈妈中普遍存在
很多妈妈都会把产后腰疼的现象
当做一种麻烦的月子病
稀里糊涂不知道怎么回事……
产后出现腰疼,主要有下面这几个原因——
腹直肌分离
腹直肌分离也很常见,发生率在产后妈妈中超过65%。剖宫产的妈妈腹直肌分离的情况比顺产高出15%。腹直肌分离会导致肌肉力量减弱,使脊柱和腰部两侧的肌肉负荷增加,从而导致腰酸背痛和难以消除的小肚腩问题。
关注产后女性健康
预防产后腰疼,产后妈妈可以这样做
保证充足的睡眠,及时补充钙质
注意修复腹直肌、盆底肌和骨盆的功能
均衡饮食,适量运动,保暖腰部
一且出现产后腰疼或孕期腰疼,务必及时就医,了解是否存在盆骨、盆底肌或腹直肌问题,切勿拖延病情。修复腹直肌和盆底肌时,应选择正规的机构进行治疗